如今一年多过去了,吕先生专程从山东飞至福州复诊,情况如何呢?去年的他,爱喝奶茶、可乐,喜吃炸鸡,平时还喜欢“吞云吐雾”,每天两包烟打底。不到35岁,身高1.76m的他,体重便高达120kg。年纪轻轻就患上了高血压、糖尿病、肥胖症,且多种危险因素促发了可怕的脑干梗死。而今年在我院复诊时,在医生的精心指导下,他戒烟戒糖,清淡饮食,规律作息,坚持运动,复查时整个人精神状态良好,体重也减轻了不少。
吴钢教授表示,从复诊结果可以看出,患者遵循医嘱配合治疗,并且改变了许多不良的饮食、生活习惯,现恢复良好,希望能够继续保持。“病人好了,作为医生,我打心眼里高兴!”
生活中如何预防“脑梗”的发生?
(一)对于“高风险因素”要及时防治
脑梗最主要的危险因素是高血压,控制好血压可显著降低脑梗的发病率;如果您被诊断患有高血压,一定要坚持服用降压药,定时监测血压,遵照医嘱控制血压。患有高脂血症、糖尿病的患者应积极控制血糖和血脂水平,及时调整自己的生活方式。
(二)改掉不良的生活习惯
想要科学预防脑梗的发生,应少食多餐,减少高能食物的摄入,适量运动,保证吃动平衡;戒烟限酒;养成并保持一个良好的生活习惯,科学预防各种心脑血管疾病的发生。
(三)限盐限油
对于正常人来说,在日常生活中应学会控制食盐和油脂的摄入量;每日摄入食盐控制在6克以内,油脂摄入量控制在25克以内。同时,增加膳食纤维和维生素C的摄入量,多吃蔬菜、水果和粗粮;在烹调时,多采用蒸、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等方法。
(四)合理运动
适当参加体育锻炼,如慢跑,散步,太极拳等,锻炼时遵循适度原则,锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。